چرت روزانه مثل خواب شبانه مفيد است


به گفته دانشمندان يک ساعت چرت روزانه می تواند به اندازه خواب کامل شبانه برای انسان مفيد باشد.

با اين حال کارشناسان دانشگاه هاروارد می گويند که "چرت نيروبخش" روزانه تنها به شرطی موثر است که از مشخصات يک خواب خوب و عميق برخوردار باشد.

کارشناسان همچنين گوشزد می کنند که هرچند چرت کوتاه روزانه می تواند به تقويت حافظه و توانايی آموختن کمک کند، اما بسياری از وظايف حياتی بدن تنها با خواب کامل شبانه ممکن است.

بسياری از مشاهير ادعا کرده اند که تنها چند ساعت خواب شبانه برای دنبال کردن يک زندگی فعال کافی است